MENTALE GESUNDHEIT & STÄRKUNG DER INDIVIDUELLEN RESILIENZ
Gesund mit Lachyoga
Lachen ist gesund – auch ohne Grund.
Es gibt unzählige Yoga-Varianten. Hier ist eine – zumindest ziemlich lustige Variante!
„Lachyoga“ wurde von Dr.Madan Kataria aus Mumbai/Indien vor ca. 20 Jahren entwickelt und verbreitet sich seitdem rund um den Erdball.
Es ist eine einfache Technik, die im Wesentlichen auf Yoga-Übungen wie Stretching, Energieübungen, Atemtechniken und verschiedenen speziellen Lachübungen basiert.
Diese Übungen führen u.a. aufgrund der Gruppendynamik zu herzhaftem, bedingungslosem Lachen. Die Lachübungen wechseln sich dabei mit Atemübungen ab.
Humor und Lachen als präventives Stress- und Gesundheitsmanagement.
Wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass Lachen :
-> die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert
-> die körperliche Regeneration bei Stress fördert
-> die Muskulatur entspannt
-> die Ausschüttung von Glückshormonen fördert
-> den Blutdruck senkt
-> das Immunsystem stärkt
-> die Selbstheilungskräfte aktiviert,
und vieles Andere mehr…
Bereits 20 Minuten Lachen genügen, um die erwünschten physiologischen Wirkungen zu erzielen!
Es wird keine spezielle Bekleidung oder Ausstattung benötigt, Voraussetzung ist nur, dass die Kleidung nicht beengend ist. Lachyoga kann fast überall ausgeübt werden. Es kann allerdings dabei laut werden…
Ziele:
Sie lernen Lachyoga kennen mit exemplarischem Ablauf, Regeln und grundsätzlichen Übungen. Damit können Sie jederzeit bei verschiedenen Lachclubs guten Gewissens mitmachen.
Nutzen:
Sie lernen – auch die körperlichen – Effekte von Lachyoga direkt persönlich kennen.
Methoden:
Paar- und Gruppen-Arbeit
Format: Kompaktkurs (max. 1h) mit mind.< 6 TN.
Weitere Details -> nach Absprache, bzw. auf Anfrage
Related posts
